Sovellamme eteerisiä öljyjä päänsärkyä: joitain maagisia aromiöljyjä

Aivotärähdys

Päänvaiva vaikeuttaa keskittyä työhön, ei anna sinun rentoutua muualla, pilaa mielialaa. Jotta pääsisimme eroon siitä mahdollisimman nopeasti, tartumme pillereihin ajattelematta muita keinoja. Ja he ovat. Esimerkiksi eteeriset öljyt - ne auttavat päänsärkyä yhtä nopeasti kuin tabletit, mutta ovat vaarattomia keholle. Tervetuloa aromaterapian parantumiseen, lähes maagiseen maailmaan!

Vaikutusmekanismit

Aromaattisten aineiden vaikutus ulottuu ihmisen limbiseen järjestelmään. Hänen elimiään (mukaan lukien hippokampus, hypotalamus, manteli-muotoinen ydin) kutsuttiin "tuoksuva aivot". Se liittyy suoraan tärkeisiin prosesseihin:

  • tunteiden ja motivaation muodostuminen;
  • muisti;
  • kasvavien reaktioiden hallinta.

Siksi stressi ja tunnejännitys liitetään muutoksiin (joskus erittäin vakaviksi) sellaisissa toiminnallisissa järjestelmissä kuin sydän-, verisuonitaudit, endokriiniset, ruuansulatus, erittyminen.

Eteeriset öljyt vaikuttavat myös ihon läpi. Elimistämme on kehon elimiin liittyviä kirjeenvaihtoja. Niiden stimulaatiolla voi olla parantava vaikutus seuraavan kaavan mukaan:

  • Jos jokin elin on sairas, siitä lähetetään signaali-aalto vastauskohtaan, joka tuo pisteen viritystilaan ja siitä tulee kivulias.
  • Kiihdytämme tätä kohtaa ja tuloksena oleva vaste-aalto normalisoi epäonnistuneen elimen tilan.
  • Jos eteerinen öljy on kytketty stimulointiin, se tuo parantavansa ominaisuutensa sairaalle elimelle, koska se tunkeutuu helposti ihoon ja limakalvoihin.

Eetterien ominaisuudet ovat niin erilaisia, että tuskin on ongelma, jota ne eivät pysty ratkaisemaan. Mutta päänsärkyä kärsiville ihmisille seuraavat ovat tärkeimmät.

  • Vaikuttaa positiivisesti hermostoon (eliminoida kyynisyys ja unettomuus, taistelee masennuksesta ja stressistä, ahdistusta, lievittää eksitabiilia).
  • Hyödyntää verenkiertojärjestelmää (laajentaa kapillaareja, lisätä verenkiertoa).
  • Onko tosiasiallisia ominaisuuksia (palauta voimakkuus fyysisessä ja henkisessä liioittelussa, lisää infektioiden vastustuskykyä ja lisää henkistä toimintaa).
  • Heillä on voimakas kipua lievittävä vaikutus, kuten päänsärky.

Valitse paras aromiöljy

Mikä eteerinen öljy lievittää päänsärkyä paremmin kuin toiset? Kunkin eetterin toiminta on suurelta osin yksilöllistä ja riippuu tietyn henkilön fysiologisista ominaisuuksista.

Laventeli ja Lavender

Laventelin öljy poistaa aivojen alusten kouristukset ja lievittää päänsärkyä, eliminoi keskushermoston kivulias reaktio ja tasapainottaa koko kehon samanaikaisesti.

Levitä paremmin illalla.

Laventeli (hybridi kasvi) on myös antispasmodinen vaikutus, mutta on hieman vähemmän voimakasta.

Minttu suuria määriä sisältää mentolia. Se aktivoi hengityksen ja verenkierron, mikä lievittää kivuliaita kouristuksia, jos käytät öljyä kivunkohtauksen alussa.

Katso, miten lievittää kipua tämän eteerisen öljyn kanssa.

Melissa

Sitruunan balsamiaöljyllä on antispasmodinen vaikutus ja sen analgeettiset ominaisuudet vastaavat analginin ominaisuuksia. Poistaa ärtyneisyyttä passiivisesti ja lievittää unettomuutta, mikä myös edistää päänsärkyjen, myös kroonisten, katoamista.

basilika

Basilikaöljy parantaa aivoissa verenkiertoa, minkä seurauksena verisuonten laajeneminen ja päänsärkyjen nopea poistaminen aiheuttavat kouristuksia.

rosmariini

Rosemary parantaa verenkiertoa ja stimuloi aivoja. Vähentää kipua, lievittää huimausta. Se nostaa paineen, joten sitä käytetään alhaisen paineen aiheuttama päänsärky.

Rosmariiniöljyn käyttö on kontraindisoitua verenpainepotilailla.

meirami

On analgeettinen ja antispasmodinen vaikutus. Lisäksi se laajentaa verisuonia, alentaa verenpainetta, mikä voi myös auttaa kivun lievittämisessä.

Sitruunaruoho

Sitruunankeltainen öljy lievittää päänsärkyä (erityisesti allergiaan liittyvää), vähentää verenpainetta ja auttaa selviytymään stressistä kovan päivän työn jälkeen.

ruusupuu

Auttaa kipua pään, varsinkin jos siihen liittyy pahoinvointia tai oksentelua. Se stimuloi aivojen työtä, mutta se ei herättä hermostoa ja sitä voidaan käyttää illalla.

kamomilla

Kuten monet edellä mainitut eteeriset öljyt, kamomilla on kipulääkkeitä ja spasmolyyttisiä aineita, jotka laajentavat aivojen aluksia.

timjami

Parantaa verenkiertoa ja aivotoimintaa, lievittää päänsärkyä, lisää hieman hermoston paineita ja sävyjä.

citronella

Citronellaöljy vähentää paineita ja säätelee IRR: n ilmenemismuotoja, huonosti hoidettavia sairauksia, joita lääkärit kertovat usein kroonisista päänvaivoista.

Teepuu

Teepuu-eetterin ominaisuus on voimakas kipua lievittävä vaikutus.

kurjenpolvi

Geraniumien öljy - osoitti kyvyn poistaa aivojen kouristukset.

salvia

Sage - erinomainen antispasmodic. Hyvin poistaa kipua otsaan, samoin kuin ne, jotka esiintyvät, kun hormonaalinen tausta muuttuu.

Aromaattiset seokset

Voit poistaa voimakkaan kipua nopeasti käyttämällä öljyseosta. Tämä parantaa terapeuttista vaikutusta:

  • rosmariini, setri, eukalyptus - 2: 1: 1;
  • kataja, sitruunaruoho - 3: 3;
  • Inkivääri, minttu, sitruunamelsiini - 2: 1: 1;
  • kamomilla, laventelilla, sitruunalla - 1: 1: 1;
  • laventeli, siberian mänty, kataja - 1: 2: 2;
  • santelipuu, basilika, salvia - 1: 1: 2;
  • kamomilla, oranssilla tai sitruunalla, bergamotilla - 2: 1: 1;
  • mänty, minttu, sitruuna - 1: 1: 1;

  • minttu, laventeli, geranium, sitruuna - 2: 2: 1: 1.
  • Öljykoostumusten valmistuksessa riittää 1-2 pisaraa kukin ainesosa.

    Jos et ole uusi aromaterapia, voit luoda sekoitus, joka sopii sinulle henkilökohtaisesti.

    Aromaterapian soveltamista koskevat säännöt

    Jos haluat kipua ja älä vahingoittaa terveyttäsi, noudata yksinkertaisia ​​sääntöjä:

    1. Tee ensinnäkin koe allergiasta: käytä hyvin vähän öljyseosta ranteessasi. Jos iho ei pala punaisena puolen tunnin kuluttua, voit käyttää seosta pelottomasti.
    2. Öljy puhtaassa muodossa iholla ei aiheuta, vaan se on sekoitettu alustaan.
    3. Pyyhi ensin alue, joka sattuu eniten ja vain päästä sitten temppeleihin, kaulan takaosaan ja kaulaan.
    4. Hoidossa on noudatettava tiukasti seoksen kaavaa - liikaa hajuaineosat voivat pahentaa kipua ja aiheuttaa akuuttia allergiaa.

    Öljyn valinta riippuen päänsärkystä

    Aromaterapian tehokkuus riippuu pitkälti tilanteen erityispiirteistä. Eri syiden aiheuttamat epämiellyttävät oireet (vaihdevuodet, vilustuminen, stressi ja väsymys), ja niitä on käsiteltävä eri tavoin.

    Kylmässä

    Kylmän päänsärky ja sinuiitti poistavat eukalyptuksen. Minttu, sitruuna, teepuu ja rosmariini ovat myös hyödyllisiä.

    Under stress

    Stressi, ahdistus aiheuttavat usein kipua. Poista se auttaa aromamaslaa (päänsärkyä, ne osoittautuvat vaikutukseltaan): kamomilla, sitruunamelilla, maajaramella, laventelilla. Nämä luonnolliset esterit samanaikaisesti rauhoittavat ja poistavat voimakasta kipua.

    Migreenistä

    Joitakin öljyjä voidaan käyttää yksivärisenä aineena (laventeli ja basilika), toiset ovat hyviä yhdistelminä, esimerkiksi:

    • sitruunamaljasta, sitruunasta - 1: 1;
    • minttu, sitruuna - 1: 1;
    • sitruunahappo, maapähkinä - 3: 1;
    • sitruunaruoho ja kataja - 2: 3.

    PMS: llä ja vaihdevuosilla

    Päänsärky näissä vaikeissa hetkissä poistaa öljyt: eukalyptus, minttu, maapähkinä, rosmariini, kamomilla, timjami.

    Vaikka eukalyptus, rosmariini ja timjami ovat energisia ja vaativat aamun käyttöä - nostamaan kehon sävyä.

    Ylikuorittua

    Pää usein sattuu ylitöistä. Tällaisessa tilanteessa auttavat nopeasti appelsiinin, sitruunan, laventelin, mintun, rosmariinin öljyjä. Huimaus on mahdollista hengittää pareittain kaikki samat eetterit.

    Vaikeissa kouristuksissa

    Kun kouristukset ovat nopeampia kuin muut, testatut seokset toimivat:

    • sitruuna, kamomilla, laventeli - 1: 1: 1;
    • salvia, basilikaa, santelipuu - 2: 1: 1.

    Vinkkejä valitsemiseen

    Tärkein neuvo: Hoito valitsee laadun ja varmasti luonnollisen öljyn. Mutta mitä sanalla "laadullinen" tarkoitetaan?

    Ne on jaettu kolmeen ryhmään:

    1. luonnollinen: tuotettu noudattaen tekniikkaa ja vain ympäristöystävällisiä raaka-aineita. Ne myydään erikoismyymälöissä melko korkealla hinnalla.
    2. Samanlainen kuin luonnollinen: melkein mitään terapeuttista vaikutusta.
    3. synteettinen: koostuvat mausta ja liuottimesta, tuoksuvat jyrkästi. Voit ostaa apteekista ja jopa supermarketista edulliseen hintaan.

    Laatutuote tuotetaan Venäjällä (Iris ja Glorion -merkit), USA (Edenbotanicals, Aura Cacia, Saksa (PrimaveraLift), Sveitsi).

    Menetelmät

    • pakkaa: lautasliina kostutetaan veteen ja öljyyn, kevyesti puristetaan ja levitetään kipeästi. Pää on peitetty vahattu paperi, puuvilla. Eteeristen öljyjen biologisesti vaikuttavat aineet läpäisevät ihon läpi veren ja imun, lievittävät tulehdusta, turvotusta, kouristuksia ja anestetisoivat.
    • Kylmä inhalaatio tehdä aromin valaisin, inhalaattori, joskus käytetään tyyny tai vaatteita. Henkilö inhalaisee parit, joiden toimet pyrkivät lievittämään kouristuksia ja parantamaan mielialaa.
    • Höyryn sisäänhengitys: pannulla kaada vähän vettä ja antaa kiehua. Tarvittavan määrän pisaroituja eteerisiä öljyjä kasvatetaan alkoholissa ja kaadetaan kattilaan. On tarpeen taivuttaa pannulla, peittää peitolla ja hengittää suuhusi auki. Höyryt päästävät limakalvolle, poistavat turvotuksen ja tappaja patogeenisen mikrofloorin.
    • Rasvainen hieronta: eetteripohjaisten ja emäksisten öljyjen seosta levitetään iholle ja hieronta tehdään. Biologisesti vaikuttavat aineet tunkeutuvat verenkiertoon ja imusolmukkeeseen, mikä antaa terapeuttisen vaikutuksen.
    • Kylpyammeet ja kylpytuotteet: öljy liuotetaan maitoon (lasia), smetana tai hunajaa (3 rkl). Veden lämpötilan ei tulisi olla yli 38 ° C. Kylpyammeen jälkeen on parempi odottaa, että keho kuivuu. Varmista, että makaat, voit myös nauttia rentouttavaa yrttiteetä.
    • Sisäilman aromatisaatio: ilmaa kylpyhuoneessa, keittiössä, toimistossa aroma-lampun tai pullon avulla. Voit pudottaa muutama tippa paperiin tai lautasliinaan - öljy haihtuu ja levittyy miellyttävän aromin ympärille.
    • Aromakulon: on parempi käyttää savi - haju kestää kauemmin. Henkilö saa mahdollisuuden hengittää höyryt ilman lisäponnisteluja ja poistaa päänsäryn.
    • Tee eteerisillä öljyillä: keitä tavallinen tee, lisää hunajaa ja 1-2 pisaraa luonnollista eetteriä. Manttien ja laventeliöljyjä vähimmäismäärissä voidaan ottaa suullisesti kuulematta lääkäriä, mutta kaikkien muiden on hyväksyttävä asiantuntija.

    Hyödyllinen video

    Katso, miten voit käyttää aromaterapiaa kunnolla päänsärkyjen hoitoon ja mielialan parantamiseen.

    Jos et ole vielä kokeneet luonnon eteeristen öljyjen parantavaa voimaa, on aika kokeilla. Tämä on voimakas korjaava päänsärkyä erilaisille etiologeille. Plus - miellyttävä, optimistinen tuoksu saa sinut unohtamaan huonon mielialan.

    Emäksiset öljyt migreenistä

    Päänsäryn törmäykset ovat useimmiten puolet päästä. Usein seuraa pahoinvointia ja huimausta. Päänsäryn syy on kasvi- ja verisuonitaudit. Hyökkäykset johtuvat kallonsisäisten alusten sävyjen muutoksista.

    Emäksiset öljyt migreenistä

    Suositellut eteeriset öljyt auttavat eroon migreenistä:

    Anis ja basilika, Valerian, neilikka, oregano, mäkikuisma kardemumma, inkivääri, kaneli, minttu, sekä laventeli, sitruunamelissa, kissanminttua, Liperi ja Pietaryrtti, rosmariini ja rakuuna ja nousi, humala ja kumina, suolaisia ​​ja kamomilla.

    Migreenistä peräisin olevat eteeriset öljyt: käyttö

    Esimerkkejä eteeristen öljyjen käytöstä:

    - Saatavana ehkäisy huoneissa usein spray pieni laventeli, sitruuna, ruusu tai anis.

    - Erinomainen remedy migreeniin on pään hieronta eteeristen öljyjen kanssa, kamomilla, oreganolla, laventelilla.

    - Kuten todistettu ja luotettava remedy migreeniin, voit käyttää virkistäviä viileitä pakareita laventeliöljyjen, piparminttin, sitruunan ja basilikan öljyillä. Ensin kannattaa kokeilla jokaista öljyä erikseen, niin voit yrittää yhdistää ne yhteen tai toiseen eteeriseen öljyyn. Jos tunnet päänsärkyjen alkutilanteen, mene sitten hyvin ilmastoituun pimeään huoneeseen, ota mukanasi lasillista mineraalia viileää vettä. Lisää veteen valittu vesi, 1 tai 3 tippaa eteeristä öljyä, liota lakkaa tai puuvillakangasta veteen ja aseta se pään etuosaan ja temppeleihin. Pakkaus on vaihdettava 5 minuutin välein.

    - tehokkaimmat eteeristen öljyjen yhdistelmät:

    Sitruuna - 1 osa, sitruunavalmiste - 1 osa

    Sitruuna - 1 osa, minttu - 1 osa

    Peach - 3 osaa, suitsukkeita -1 osaa

    Cedar - 2 osaa, kumina 1 osa

    Suitsuke - 1 osa, nousi 2 osaa

    Santelipuu - 1 osa, setri - 1 osa, oliivi - 2 osaa

    - Eteeriset öljyt basilikaa, laventeliä, eivät vaadi lisättyjä muita eteerisiä öljyjä, niitä käytetään pääasiassa erikseen.

    - hierotaan ajallisen osan päästä sitruunan eteerisen öljyn tai laventeliöljyn avulla. Voit yrittää käyttää eteerisiä öljymarjamia, ruusuöljyä tai öljyn melissaa. Nopeasti auttaa pääsemään eroon migreenistä, soveltamalla ja hankaamalla valitsemiasi eteeriset öljyt, temppeleillä, korvalehdillä ja kruunulla. Voit hieroa ilman erityisiä ponnisteluja sileillä liikkeillä 2 minuutin ajan.

    - Migreeniin vaikuttava lääke on lämmin maustettu käyttämällä mintun eteerisiä öljyjä - 2 tippaa ja sitruunahappoa - 2 tippaa.

    - Erittäin tehokas päänsärky on laimentamaton minttu eteerinen öljy, jota käytetään pään ajallisiin osiin ja hierotaan varovasti hieromalla 2 minuuttia.

    - Vaimennettu puuvillakangas melissaöljyn seoksessa - 1 pisara, laventeliöljy - 2 tippaa, maapähkinäöljy - 2 tippaa, piparminttu eteerinen öljy - 2 tippaa. Ota kolme syvää hengitystä tästä eteerisestä öljyseoksesta.

    - Vähennä migreenipisaroiden määrää pudota eteeriset öljyt "Pinosol". Kostuta vanupuikko niihin, makuulle mukavaan asentoon sängyssä tai sohvalla, seitsemän minuuttia, on tarpeen lisätä kepin nenässä sieraimiin, sitten yksinkertaisesti poistetaan ja pari öljyn anna teko pidempään.

    Tässä on tällaisia ​​keinoja käyttämällä eteeriset öljyt auttaa päästä eroon migreeniä.

    Eteeriset öljyt päänsärkyä varten

    Jotta äkilliset kipulääkkeet ja mieliala paranisivat huumeiden sijaan, joilla on paljon sivuvaikutuksia, on parempi käyttää eteerisiä öljyjä päänsärkyä. Mutta mitä kasviuutteita auttaa voittamaan migreenit ja miten niitä käytetään raskauden aikana?

    Migreenistä peräisin oleva aromiöljy

    Tehokkaimmat öljyt, jotka poistavat kipua päähän ovat:

    • Laventeli - poistaa kipua, on anti-inflammatorinen ja kipua lievittävä vaikutus;
    • Rosemary - lievittää migreeniä ja henkistä ylivalottumista;
    • Minttu - on voimakas kipua lievittävä vaikutus, poistaa turvotuksen;
    • Marjoram - laajentaa verisuonia, poistaa PMS: n epämiellyttävät oireet;
    • Kamomilla - on rauhoittava vaikutus, poistaa kivun oireyhtymän ja rentouttaa lihaksistoa;
    • Muscatine salsa - toimii rauhoittavana, eliminoi kouristukset;
    • Sitruuna - on kipua lievittävä vaikutus;
    • Melissa - lievittää kipua, jota esiintyy migreenin kanssa;
    • Greippi - sävyttää, piristää;
    • Oranssi - nostaa verenpainetta;
    • Timmi - auttaa normalisoimaan paineen, lievittää kouristuksia;
    • Immortelle - on anti-inflammatorinen vaikutus, joka lievittää migreenin vilustuminen.

    Menetelmät eteeristen öljyjen käyttämisestä

    hieronta

    Päähahmojen tekemiseen sinun täytyy hieroa 4 tippaa ilmaseosta käsin ja sitten suorittaa kevyt hieronta temppeleistä, pään takaosasta ja otsasta. Rentoutumismenetelmän seos valmistetaan seuraavasti: 30 ml kasviöljyä (oliivi, manteli) sekoitettuna 10 tippaan mistä tahansa yllä olevista uutteista. Mutta kun käytät mintua, sitruunamaljaketta tai eukalyptusta, lisää jopa 8 pisaraa.

    Lisäksi päänsärky auttaa tällaisia ​​seoksia:

    1. Mintia (5), 15 ml manteliöljyä, eukalyptusta (5).
    2. Oliiviöljy (15 ml), kamomilla (5), laventeli (7).
    3. Persikkaöljy (15 ml), kamomilla (7), immortelle (5).
    4. Oliiviöljy (15 ml), laventeli (7), piparminttu (4).

    aromaterapia

    Kylmä inhalaatio - tehokas työkalu, jolla voit nopeasti normalisoida fyysisen tilan ja piristää. On monia aromaattisia seoksia, joiden avulla voit unohtaa kipua pitkään. Tehokkaimmat reseptit aromaattiselle valaisimelle:

    • Katkaimen ja sitruunaruohon (3: 2) yhdistelmä. Tällaisen aromaterapian avulla pääset eroon migreenistä ja heikkenemisestä, joka ilmenee kylmän taustan taustalla. Eteriset parit käyttävät tonic-tehoa ja aktivoivat immuuniprosesseja;
    • Santelipuu, basilika ja myski salvia (1: 1: 2) - poista kouristukset;
    • Cedar, eukalyptus ja rosmariini (1: 1: 2) - anestesia ja sävy;
    • Kamomilla, sitruunalla (oranssi), bergamotilla (2: 1: 1) - virkistä ja poista kipu-oireyhtymä;
    • Kamomilla, laventelilla, sitruunalla yhtä suurilla osilla - ovat tehokkaita vaikeissa migreenissä, rauhoittavat ja eliminoivat kouristuksia;
    • Inkivääri, minttu ja sitruunamaljakko (2: 1: 1) - poista päänsäryt, jotka johtuvat ylitöistä ja kuukautisten oireyhtymästä;
    • Laventeli, setri, mänty (1: 2: 2) - apua erilaisen pitkittyneen päänsäryn kanssa.

    Aromaterapia suoritetaan seuraavasti: edellä mainitut seokset lisätään aromavaloon kulhoon kuumennetussa vedessä ja sitten kynttilä palaa. Menettelyn kesto on enintään 25 minuuttia.

    pakkaa

    Päänsärkyä olevilla öljyillä on voimakas vaikutus, jos niitä käytetään pakkauksissa. Näihin tarkoituksiin, kylmällä vedellä täytettyyn lasiseen, sinun on lisättävä viisi pisaraa mintun, sitruunan, laventelin tai minkä tahansa muun uutteen aromiöljyä ja sekoita kaikki. Kun olet valmis puuvilla-aineistoa ja pistä se lasiksi eteerisillä öljyillä, purista ja kiinnitä se otsaasi. Pakkausta ei pidä säilyttää enempää kuin 8 minuuttia. Menettely on toistettava, kunnes kipu on täysin poistunut.

    kylpy

    Yksi tehokkaimmista keinoista päänsärkyjen hoitoon on kylpyamme. Tämä johtuu siitä, että aromaattisen öljyn uimisen aikana keho imeytyy paremmin:

    1. Veden pinnasta haihtumisprosessissa ne tulevat hengityselimiin.
    2. Veteen liuenneita öljyjä tunkeutuu ihoon nopeasti päästäkseen veren sisään. Niinpä on hetkellinen terapeuttinen vaikutus.

    Parantavan kylpy aromaattisten öljyjen avulla sinun on ensin yhdistettävä eetteriuutteet emulgointiaineiden kanssa - hunaja, merisuola tai maito ja liuottaa kaikki veteen. Yleensä pisaroiden määrä kylpyta kohti on 6 - 15 tippaa.

    Keskeisten seosten käyttöä koskevat säännöt

    Päänsärkyä joutuu usein yllätyksenä epämiellyttävään hetkeen. Valitun kivun hoitomenetelmä on tehokkain, on noudatettava tiettyjä aromaattisten seosten käyttöä koskevia sääntöjä:

    • Eteerista uutetta ei voida levittää iholle väkevöitymisessä. Se on sekoitettava perusöljyyn tai voiteeseen, koska se voi tulla palamaan.
    • Ainetta on hierottava päähän tietyn mallin mukaan: ensin seos kohdistetaan alueille, joilla kipu on palpoittavin eniten. Kun öljy hierotaan viskiksi, kaulaan, niskaan ja hartioihin.
    • Päänsärkyä voi myös kuumalla hengityksellä. Tällöin injektointiin on lisättävä 8 tippaa seosta ja inhaloitava 20 minuuttia.
    • Menetelmiä migreeniä eliminoivien eteeristen uutteiden käyttämiseksi voidaan soveltaa monimutkaisella tavalla. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, koska eetteripitoisuus päinvastoin voi vain pahentaa päänsärkyä.

    Aromaterapia migreenin kanssa

    Valitettavasti liian monet naiset tietävät kuinka kovaa on selviytyä uuvuttavista jaksoista migreeni. Sen lisäksi sykkivä kipu migreenin oireita voi olla valoherkkyys, yliherkkyys voimakkaille äänille, pahoinvointi ja huimaus. He näyttävät itseään pari tuntia ennen hyökkäyksen alkamista. Estää kivulias takavarikot helpommin, tietäen, että se voi aiheuttaa niitä. Siksi potilaat, jotka kärsivät migreeni, Ensinnäkin on suositeltavaa kuunnella itseäsi ja tunteitasi.

    Joku reagoi jyrkkä muutos sää, joku kova ääni, ja joku tietyissä elintarvikkeissa (mausteinen juusto, suklaa, pähkinät, punaviini, samppanja). Kun tunnistat useita ärsyttäviä aineita, voit yrittää tuhota niiden haitalliset vaikutukset. - esimerkiksi käyttämällä aromaterapiaa.

    Tehokkaimpia aromaterapian keinoin ennen kaikkea, kylmä pakkaa käyttäen laventelin eteeriset öljyt sitruuna, basilika ja piparminttu. Ei ole välttämätöntä kokeilla välittömästi näiden lääkkeiden yhdistelmiä, aluksi voit kokeilla jotain haluamaasi aromia. Voit tehdä tämän lisäämällä 1 - 3 tippaa öljyä viileään (mutta ei kylmään) kivennäisveteen. Puhdista puuvillakangas, kostuta tiivistellä ja kiinnitä otsaan ja temppeleihin. Pakkaus tulee vaihtaa 5-7 minuutin kuluttua. Tämä rentouttava menettely olisi toteutettava pimeässä ja hyvin ilmastoidussa huoneessa, migreenin oireita.

    Toinen erinomainen korjaamiseksi päänsärkyä varten - Temppujen hieronta öljyjen avulla. Tässä ovat sopivia kuten jo mainittiin laventelin eteeriset öljyt ja sitruunan, ja ruusujen, sitruunan balsamia ja marjoramin uutteita. Hyökkäyksen nopeaan peruuttamiseen migreeni riittää, että pudota öljyä temppeleihin, ylä- ja korvan lohkoihin. Eetteriä hierotaan varovasti sormien avulla 1 - 2 minuutin ajan.

    Jos aika sallii, niin tehokas korjaamiseksi päänsärkyä varten siellä on lämmin kylpy 2-3 pisaraa sitruuna tai minttuöljy (1: 1).

    Pääsääntö valinta lääkkeiden öljyt - haju ei pitäisi ärsyttää sinua, tai hoidon vaikutus voi olla päinvastainen.

    Eteeristen öljyjen tehokkaimmat yhdistelmät migreeni harkita:

    - sitruuna ja minttu (1: 1)

    - sitruuna ja melissa (1: 1)

    - Melissa ja maapähkinä (3: 1)

    - setri, santelipuu ja oliivi (1: 1: 2)

    - ruusu ja suitsukkeita (2: 1)

    - Persikka ja suitsukkeita (3: 1)

    Laventeliöljy ja basilikaa ei yleensä tarvitse täydentää.

    Auta eteerisiä öljyjä päänsärkyä

    Päänsärky on yleisin oire erilaisista sairauksista. Se aiheuttaa epämukavuutta ja ärtyneisyyttä, tuhoaa suunnitelmat aktiiviseen lepoon.

    Sinun ei tarvitse kärsiä päänsärkyä, eteeriset öljyt auttavat sitä selviytymään siitä.

    Aromaterapia on saavuttanut suosionsa pitkään ja nyt se jatkaa vauhtia.

    Myös esi-isämme huomasivat, että öljyillä on lääketieteellisiä vaikutuksia keholle aiheuttamatta haittavaikutuksia.

    Pääasialliset päänsärkyä käyttävät öljytyypit:

    • minttu - on hyvä analgeetti, poistaa turvotuksen;
    • rosmariini - erinomainen remedy migreeniin ja kantoihin;
    • laventeli - poistaa kivun ja väsymyksen, hyvin rauhoittaa hermoja;
    • sitruuna - poistaa kipua;
    • Melissa - poistaa kipua migreenin aikana;
    • jasmiini ja muut.

    Menetelmät päänsärkyjen poistamiseksi

    Pään hieronta

    Pään hieronnan suorittamiseksi on tarpeen pudottaa 4 pisaraa eteerisen seoksen käsiin, jauhaa käsien pinnalla ja hieronnia temppelien, otsaan ja niskakyhmään.

    Hierontaan tarkoitetun seoksen valmistamiseksi riittää:

    • 30 ml kasviöljyä;
    • 10 tippaa jostakin öljystä.

    Ainesosat sekoitetaan ja niitä voidaan käyttää.

    On muistettava, että kun käytät mintun öljyä, lisää 8 tippaa.

    Lisäksi näitä öljyyhdistelmiä käytetään:

    • 5 ml minttuöljyä + 15 ml manteliöljyä + 5 ml eukalyptusta;
    • 5 ml kamomillaa + 7 ml laventeliä + 15 ml oliiviöljyä;
    • 7 ml kamomillaa + 5 ml immortellea + 15 ml persikkaöljyä;
    • 4 ml piparminttua + 7 ml laventeliä + 15 ml oliiviöljyä.

    aromaterapia

    Halutun vaikutuksen aikaansaamiseksi aromivalolampun ja öljyjen kanssa on tarpeen lisätä aromaattinen öljy esilämmitettyyn veteen ja kynttilän valo. Tällaisen menettelyn keston tulisi olla 20 - 30 minuuttia.

    Tällaisilla inhalaatioilla on erittäin myönteinen tulos. Päänsärky katoaa, voimakkuutta ja hyvää tunnelmaa.

    Inhalaatioon lisätään useita tehokkaita seoksia. Katsotaanpa joitain niistä:

    • päästä eroon migreenistä ja myös nostaa immuniteettia sitruunaruohon ja katajayhdistelmän suhde 3: 2 auttaa;
    • Pitkäaikainen, pysäyttävä päänsärky auttaa yhdistämään laventeli, setri ja mänty - 1: 2: 2 vastaavasti;
    • sitruunan balsamia, minttu ja inkivääriyhdistelmä 1: 1: 2: n mittasuhteissa lievittävät ylitöihin liittyvää päänsärkyä;
    • kamomilla, sitruunalla ja bergamotilla suhteessa 2: 1: 1 poistaa kipua, sävyttää ja palauttaa hyvän mielialan.

    pakkaa

    Kotona hyvin usein pakkausta käytetään eräänä menetelmänä erilaisten sairauksien, kuten päänsärkyjen, hoitoon. Voit tehdä tämän ottamalla lasillisen kylmää vettä ja lisäämällä siihen 5 pisaraa edellä mainituista öljyistä. Ota sitten puuvillakangas ja kostuta se valmistettuun seokseen, purista ja kiinnitä otsaan. Menettelyn kesto on 8 minuuttia; Tee se kunnes kipu tuntuu katoavan.

    Aromabaths

    On erittäin nopea ja hyvä vaikutus kipu pään. Ensinnäkin öljyt tunkeutuvat ihoon ja sitten veriin, jolloin ne levittävät nopeasti koko kehon ja vaikuttavat iholla. Toiseksi höyryt, jotka erittävät öljyn välittömästi tunkeutuvat ylähengitysteihin ja vaikuttavat kivun keskuksiin.

    Tällaisen kylvyn valmistamiseksi sinun on käytettävä 6-15 tippaa No-Fir-alkua voidakseen aloittaa voin tai maidon ja liuottaa sitten kylpyhuoneeseen. Tässä öljyssä ei ainoastaan ​​lievennä päänsärkyä, vaan myös auttaa löytämään kehon kevytmielisyys.

    On olemassa toinen laite - diffuusori, joka toimii verkosta. Kaada kaada öljy ja diffuusori spray, korostaen haju. Tee tällaiset manipuloinnit 3 kertaa päivässä, joka kestää 15 minuuttia.

    Aroma Coulos

    Nämä ovat erityisiä lisävarusteita, joilla on useita käyttötarkoituksia. Yksi niistä on päänsärkyjen hoito. Se on riipus, pieni kartio, jossa haluttu öljy kaadetaan, ja se tuottaa tuoksua, joka vaikuttaa kivun keskuksiin.

    Aromaterapia migreenin kanssa

    On tunnettua, että migreenin hoidossa valtava paikka on miehittämättömien lääkkeiden avulla. Vielä nykyäänkin, kun uusia lääkkeitä, jotka ovat erittäin tehokkaasti lievittää migreenikohtausten (muista kirjoittaa siitä erikseen), joutuvat usein hakemaan joitakin muita työkalu, joka vähentää kipua, tai ainakin tehdä siitä siedettävämpää.

    Lisäksi migreenikohtauksia on erittäin helppo provokaa. Usein usein migreenikohtausten syy on lihaksen kireys pään ja kaulan ympärillä, tunne- ja hermostuneisuus. Siksi sinun on minimoitava näiden tekijöiden vaikutus, tietenkin, niin pitkälle kuin mahdollista.

    Tänään puhumme tuoksuista ja niiden roolista migreenikohtausten ehkäisemisessä ja hallinnassa.

    Tämä viesti avaa sarjan artikkeleita siitä, miten hallita migreeni yksin ja tehdä sen ilman lääkitystä. Eli on kyse siitä, mitä olet vastuussa migreenisi esiintymistiheyden hallinnasta. Tietenkin tarvitaan lääkärin apua, mutta voit saavuttaa todelliset tulokset vain osoittamalla omat aloitteenne. Uskokaa, noin 50% menestyksestä migreenin hallinnassa riippuu sinusta! Voit tehdä paljon, ja kerron sinulle miten.

    Aloitetaan sitten aromaterapialla.

    Koska migreenikohtaukset on poistettava voimakkailla kipulääkkeillä (artikkeli ilmestyy pian myös tästä), aromaterapialle voidaan antaa lisärooli. Eli hyökkäyksen aikana se voi tulla lääkkeesi kauniin säestyksen. Poikkeus voidaan tehdä vain raskauden aikana, kun useimpia lääkkeitä ei voida ottaa (tämä tärkeä asia, lue seuraava artikkeli).

    Aromaterapiassa käytetään sellaisista kasveista peräisin olevia eteerisiä öljyjä, jotka vaikuttavat fyysiseen, psykologiseen ja emotionaaliseen tilaan.

    Eteerisiä öljyjä on erittäin kevyt rakenne ja haihtuvat nopeasti. Eteerisiä öljyjä saadaan eri kasvien osista. Tällaisia ​​öljyjä ei voida levittää suoraan iholle, ne on sekoitettava neutraaliöljyyn, esimerkiksi manteliöljyyn tai aprikoosin ydinöljyyn.

    Aromaattisia öljyjä voidaan käyttää vähintään 8 perusmenetelmää:

    Hajotin - kytke 15-20 minuuttia 2-3 kertaa päivässä

    Kytke aromivalo tai kynttilät - vastaavasti

    Kylpyamme - lisää 8 pisaraa öljyä kylpyyn, sekoittaen 1 rkl öljyä kylpyyn ilman hajua

    Kasvohieronta - sekoitetaan 6 pisaraa öljyä, jossa on 1 rkl öljyä kasvoille. Hierotaan kasvot ja kaula pyöreällä liikkeellä

    Hieronta - sekoita 12 pisaraa eteeristä öljyä 1 rkl öljyä hajutonta hierontaan

    Tee pakkaus - liuottaa muutama pisara öljyä lämpimässä vedessä. Kierrä päätä tai kaulaa.

    Käytä pulloa, jossa on rulla - kaada seos pulloon ja levitä seos iholle rullalla (kuten normaali deodorantti)

    Hengittäminen - Lisää 3-5 pisaraa eteeristä öljyä suuren kulhoon kuumaa vettä. Sulje silmäsi ja peitä pääsi pyyhkeellä, taivuttamalla kulhon yli 30 cm: n etäisyydelle. Inhale tuoksu 5 minuutin ajan (jos sinulla ei ole astmaa).

    Aromaterapiaa voidaan käyttää säännöllisesti päänsäryn estämiseen sekä hyökkäyksen alkuun lievittämään kipua. Ole varovainen, jos migreenikohtaus on täysin päinvastainen, tuoksut voivat lisätä päänsärkyä. Lisäksi jotkut tuotteet sisältävät keinotekoisia makuja, joilla voi olla päinvastainen vaikutus. Valitse vain luonnolliset öljyt.

    Migreeni ja muut päänsärky, suosituimmat makut: minttu, santelipuu, laventeli ja eukalyptus ja rosmariini. Myös suosittuja öljyjä ovat angelica, ranskalainen basilika, korianteri, lehmus, muscatine salvia, yarrow ja sitruunamaljakko. Migreeni yhdistelmänä muiden tyyppisten päänsärkyä (esim., Jännitys päänsärky), jotka soveltuvat kamomilla öljy, sitruunaruoho, laventeli, meiramia ja piparminttua.

    Tehokkain ja edullinen remedy on laventeliöljy (Lavandula angustifolia). Sitä voidaan käyttää yhdistelmissä.

    Migreeni: kuinka välttää se ja miten päästä eroon siitä

    Kaikki, jotka kärsivät migreenihyökkäyksistä, tietävät, miten tämä sairaus voi heikentää. Voimakas sykkivä päänsärky voi kestää 4 tunnista useisiin päiviin, ja kaikki tämä aika on ristissä elämästäsi. Onko mahdollista torjua migreeniä?

    • Mikä on migreeni?

    Päänsärkyä on lainkaan. Mutta migreeni ei ole vain päänsärky: migreeniin liittyy lisääntynyt herkkyys valolle, äänelle, hajuille ja pienimmille liikkeille. Akuuttia kipua, pahoinvointia, huimausta, tunnottomuutta ja näköhäiriöitä lisätään. 90% kaikista migreeniin sairastuneista ei voi elää ja työskennellä normaalisti kouristusten aikana.

    Päänsärky migreeni kipu on nyt viitataan yleensä neurologiset sairaudet: migreeni voi aiheuttaa epänormaalia toimintaa aivoissa ja muutokset vuorovaikutus kolmoishermon koko järjestelmän. Lisäksi migreenin syy voi olla serotoniinipitoisuuden aleneminen. Luettelo takavarikoista aiheuttavista syistä ei kuitenkaan ole loppuun käytetty.

    Migreeni voi ylittää minkä tahansa henkilön iästä riippumatta, mutta useimmiten sen on kohdattava 15-55-vuotiaat. 75% heistä on naisia. Tietenkin on olemassa geneettinen alttius migreeni: todennäköisyys, että lapsi kärsii migreenistä, jos toinen vanhemmista kärsii se on 40%, ja 90%, jos migreeni kärsivät molemmat vanhemmat.

    Useimmat migreeniä kärsivät eivät koskaan pyydä lääketieteellistä apua, ja yli puolet ei koskaan saa tällaista diagnoosia. Jos kärsit migreenistä, on erittäin tärkeää neuvotella lääkärin kanssa sulkemaan pois muita mahdollisia päänsärkyä.

    • Mikä aiheuttaa migreenikohtauksen?

    Ekologisilla laukaisijoilla on keskeinen rooli migreeni-iskujen ilmentymissä. Näistä laukaisee voi olla ärsykkeen (kirkkaat vilkkuminen valot, kovat äänet, voimakkaat hajut, äkillisiä muutoksia sään ja ilmakehän paineessa, henkistä stressiä, hormonaalista vikoja, ja niin edelleen. P.). Nämä kannustimet voivat kuitenkin vaihdella ja olla yksilöllisiä. Siksi on tärkeää tunnistaa laukaisee, ne laukaisimet käynnistää ja migreeni, ja yrittää minimoida niiden ilmentymä elämässäsi.

    1. Aloita seurannan laukaisut

    Migreenikohtausten ilmeinen satunnaisuus voi saada sinut tuntemaan, ettei tautia ole kontrolloitu. Kohtausten ja niiden ilmenemismuotoiden tunnistamiseksi aloittaa päiväkirjan pitäminen ja kirjata siihen migreenihyökkäysten taajuus, kesto ja vakavuus. Älkää unohtako huomata päivän ajankohtaa, ruokavaliota, unen laatua aattona ja onko olemassa prodromaalisia oireita (esim. Aura).


    2. Arvioi ruokavaliosi

    Migreeni voi aiheuttaa monia ruokavaliomme osia. Elintarvikkeet, jotka sisältävät tyramine, kofeiini, koliini, natriumglutamaatti, keinotekoisia makeutusaineita, kaseiini, hiiva, nitraatit, säilöntäaineita, histamiini ovat potentiaalisesti vaarallisia aineita. Tässä on luettelo tuotteista, jotka voivat aiheuttaa migreenin:

    • vanhoissa juustoissa
    • suklaa
    • alkoholi (erityisesti - punaviini, olut, liköörit)
    • lihan herkkuja, pekonia, kuumia koiria
    • munuaiset
    • marinoituja vihanneksia ja lihaa
    • kuivatut hedelmät
    • hiiva leipää
    • soijaa
    • täysmaitoa, smetanaa, jäätelöä
    • kahvi
    • balsamiviinietikkaa
    • fermentoidut maitotuotteet
    • pähkinät

    Tällaisen päiväkirjan ylläpitämisen aikana pystyt tunnistamaan selkeät suhteet tiettyjen tuotteiden käytön välillä migreenikohtauksen alkamisen myötä. Ei ole järkevää kieltäytyä välittömästi kaikista mahdollisista vaarallisista tuotteista. Sinun tarvitsee vain löytää ne, jotka vahingoittavat sinua. Ja jopa tarpeeksi käyttää niitä pienempiä määriä, luopumatta kokonaan.


    3. Älä ohita aterioita

    Paasto, tiukat ruokavaliot, ohittaneet aamiaiset ja illalliset voivat olla liipaisimen, joka aiheuttaa migreenikohtauksen. Välttääksesi ongelmia, syötä vähintään kolme kertaa päivässä, vaikkakin pienemmissä määrissä, ja älä unohda tarvetta juoda vettä.


    4. Terveellinen unta

    Ylimääräiset, sekä unen puute - tunnettu laukaisu migreenille ja terve unta - lupaus pienentää kohtausten taajuutta ja vakavuutta.

    Parantaa unen laatua on melko yksinkertainen. Huono ruokavalio, fyysisen aktiivisuuden puute, kehon kuivuminen - kaikki nämä ovat syitä tuntea jatkuvasti väsymystä ja energian puutetta. Tätä tilaa ei juuri kompensoida unen avulla.

    Ota sääntö pari tuntia ennen nukkumaan lopettaaksesi asioiden tekemisen, fyysisen tai henkisen, purkakaa pääsi niin, että keho voi virrata nukkumaan.

    Unen laatua voidaan parantaa aromaterapian tai naturopatian avulla: eteeriset öljyt ja kasviperäiset infuusiot auttavat nopeasti ja tehokkaasti - ilman sivuvaikutuksia. Jos sinulla on vaikeuksia nukkua, suosittelemme lukemaan artikkelimme unettomuudesta. (Linkki artikkoniin)


    5. Älä pelkää liikuntaa!

    Kyllä, liiallinen liikunta voi aiheuttaa migreenikohtauksen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että liikuntaa olisi vältettävä: ylipaino suuresti lisää migreenikohtausten tiheyttä ja vakavuutta.

    Ruotsissa suoritetuissa tutkimuksissa 26 potilasta, jotka kärsivät toistuvista migreeni-iskuista tutkimusohjelman mukaan, kierrätettiin kolme kertaa viikossa kolmen kuukauden ajan. Tutkimuksessa vain yksi osallistuja koki hyökkäyksen luokan aikana, loput huomasivat kouristusten taajuuden ja voimakkuuden vähenemisen.

    Toinen tutkimus osoitti, että liikunta voi olla arvokas vaihtoehto käyttää lääkkeitä kouristusten ehkäisemiseksi. Tutkitut potilaat jaettiin kolmeen ryhmään: ensimmäinen ryhmä otti lääkkeitä, toinen määrättiin fyysisiä harjoituksia (40 minuuttia kolme kertaa viikossa), kolmas ryhmä harjoitti rentoutumisharjoituksia. Tulos oli samanlainen kaikissa kolmessa ryhmässä: migreenihyökkäysten vähentäminen 95%: lla.

    Yksi hypoteeseista siitä, miten fyysiset harjoitukset voivat aiheuttaa migreenikohtauksen, on seuraava: hyökkäyksen syy ei ole väsyminen tai tilapäinen heikkeneminen vaan kuormituksen aiheuttama kuivuminen. Harjoitusharjoitukset, joihin ei liity suuria kuormia, esimerkiksi kävelyä. Näin varmistetaan riittävä liikunnan taso, joka estää väsymyksen ja kuivumisen. Älä unohda juoda puhdasta vettä!


    6. Ota huomioon hormonit

    Migreeni-iskut johtuvat estrogeenin ja progesteronin tasosta selittävät, miksi naiset kärsivät migreenista paljon useammin kuin miehet. Migreeni voi esiintyä kuukautiskierron tai vaihdevuosien aikana, kun estrogeenipitoisuus laskee. Toinen syy migreeniin voi olla hormonaalisten ehkäisyvälineiden saanti. Kuitenkin jotkut hormonaaliset lääkkeet voivat auttaa selviytymään kohtauksista, kuten jotkut naiset huomaavat.

    Voit kuitenkin yrittää tasapainottaa hormoneja luonnollisella tavalla, vaihtamalla elämäntapasi ja käyttämällä aromaterapiaa.


    7. Stressin hallinta

    Kyllä, stressi on kaikkein vakavin ja yleisin liikkeessä migreenihyökkäyksissä. Tunnehäiriöistä, masennuksesta, ahdistuksesta, jännityksestä, aivoista reagoi lisääntyneiden hormonien ja neurotransmittien tuotantoon, jotka alkavat ja pahentavat migreenikohtauksia.

    Viestintä voi olla päinvastainen: migreeni estää sinua elämästäsi täyden elämän, eikä ihme, että migreeniä sairastuneilla on kaksinkertainen todennäköisyys masennusta. Väkivaltainen ympyrä?

    Tietenkin on mahdotonta poistaa kaikki lähteet ja stressin syyt, mutta voit ottaa heidät hallintaan ja vähentää niiden määrää. Esimerkiksi rentoutusmenetelmät voivat merkittävästi vähentää stressin tasoa ja sen kanssa - migreeni-iskujen määrää ja vakavuutta.

    Seuraavaksi tarkastelemme todistettuja koti-korjaustoimenpiteitä migreenipäänsärkyjen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Yrtit, vitamiinit ja kivennäisaineet voivat vaikuttaa merkittävästi sekä kohtausten että kouristusten kulkuun. Tietenkin suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriisi ennen kuin käytät jotain seuraavista varoista.

    • Ravintolisät migreenille

    1. Butterbeer (hybridi-luonnonvara)
    Tämä palovamulaitos löytyy kaikkialta maailmasta, ja tuhansia vuosia se on käytetty analgeettisena aineena. Nykyaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kynänuran ote vähentää migreenikohtausten tiheyttä päivittäisellä saannolla kolmen tai neljän kuukauden ajan.

    Huomaa, että käsittelemätön valkoinen laastari ei ole turvallinen: se sisältää pyrrolisiinialkaloideja, jotka voivat aiheuttaa vakavan maksan vaurioita. Kapselin muodossa vapautuva voipurun juuren uute ei sisällä myrkyllisiä aineosia.


    2. Tansy-piika (feverfew )

    Perinteisesti tytön tanssia käytettiin feversin hoitoon. Kuitenkin pyretrum on tehokkaampi ehkäisemään migreenikohtauksia.

    Kymmenet tutkimukset ovat vakuuttuneesti osoittaneet, kuinka tehokas tansy on suojata migreenikohtauksia. Se voidaan ottaa raakana (tuore lehti lehtien alla), kapseleina tai standardoituna uutteena.


    3. Riboflaviini

    Riboflaviinia löytyy maidosta, juustosta, lehtivihanneksista, palkokasveista, sienistä, manteleista. Se on yksi B-kompleksin kahdeksasta vitamiinista, mikä helpottaa elimistön ruoan muuttamista energiaan. Koska riboflaviini ei pysty kertymään kehoon, tarvitset sen säännöllisen saannin tarpeisiin kehon tarpeisiin.

    Päivittäinen riboflaviinin käyttö riittävän suurina annoksina (noin 400 mg) voi vähentää merkittävästi migreenikohtausten esiintymistiheyttä.


    4. Koentsyymi Q10

    Voimakas antioksidantti, jota ihminen luonnollisesti tuottaa. Tämän koentsyylin lisääminen (noin 300 mg) 3 kuukauden ajan mahdollisti migreenikohtausten tiheyden ja keston merkittävän vähentämisen kohteissa.

    Lisäksi on todettu olevan hyötyä sydänsairauksien, diabetes mellituksen ja kolesterolin alentamiseksi.


    5. Magnesium

    Magnesium aktivoi entsyymejä, auttaa tuottamaan energiaa ja säätämällä aineenvaihduntaprosesseja kehossa.

    Alhainen magnesiumaste kehossa liittyy suoraan migreenikohtauksiin, kun magnesiumia käytetään elintarvikelisäaineina, mikä auttaa estämään kouristuksia. Eräässä tutkimuksessa 600 mg magnesiumin päivittäinen saanti kolmen kuukauden ajan mahdollisti migreeni-iskujen määrän, keston ja voimakkuuden vähentämisen yli 40 prosentilla.


    6. Melatoniini

    Hormoni säätelee vuorokausirytmiä, voimakas antioksidantti, joka vahvistaa immuunijärjestelmää. Ottaen 3 mg melatoniinia puoli tuntia ennen nukkua voi vähentää migreenikohtauksen todennäköisyyttä yli 50%. Neljäsosa tutkimukseen osallistuneista koki täydellinen remissio migreenin oireet, enemmän kuin 20% - määrän vähentäminen hyökkäyksiä 75%, loput tutkimuksessa raportoitiin merkittävä parannus (määrä vähenee ja intensiteetti hyökkäykset 50-75%).


    7. Inkivääri

    Läntiset tutkijat vertailevat inkiväärin toimintaa sumatriptaanilla - keino pysyäkseen akuutteja migreenikohtauksia vastaan. 250 mg inkiväärijauhetta kapselissa toimii yhtä hyvin kuin farmaseuttisesti, mutta ilman sivuvaikutuksia.

    Kaksi tuntia inkiväärijauheen jälkeen osallistujat havaitsivat päänsäryn merkittävän vähenemisen ja ilmaisivat halun käyttää inkivääriä ja tämän jälkeen tehokkaana keinona kipua lievittäessä.

    Jotkut ihmiset auttavat lopettamaan migreeni-hyökkäyksen teen kanssa minttu, tuoreen inkivääri, sitruuna (kuori olisi enemmän massa) ja vähän sokeria (mieluiten ruskea).

    • Emäksiset öljyt migreenistä

    1. piparminttu

    Hiilihappoa sisältävä öljy noin 50% koostuu mentolista, ja se voi toimia tehokkaana keinona ehkäistä migreenia ja helpottaa kipua hyökkäysten aikana. Tutkimus vuonna 2010 osoitti, että: hieromalla 10 prosentin ratkaisu Mentolin otsa ja temppelit voit lopettaa hyökkäys, lievitti kipua hyökkäyksen aikana, helpotti oireita pahoinvointi, oksentelu ja herkkyys valolle ja äänen aikana hyökkäyksiä.

    2. Laventeli

    3. Angelika (Angelican eteerinen öljy)

    Enkelten eteerinen öljy on yksi tehokkaimmista keinoista, joka mahdollistaa kouristusten lopettamisen ja migreenin oireiden poistamisen. Ranskalaiset lääkärit totesivat tehokkuuden hieronnan temppelit migreeni yksi pisara puhdasta eteerinen öljy angelica root. Jos muut eteeriset öljyt eivät auta päänsärkyä ja migreeniä, kokeile enkeliä.

    4. Sitruuna

    Sitruunaöljy ärsyttää täydellisesti verisuonijärjestelmän, vahvistaa kapillaareja, auttaa lievittämään kouristuksia. Vähentää neurologisen alkuperän kipua, auttaa vähentämään merkittävästi migreenikohtausten tiheyttä ja voimakkuutta. Erityisesti elävästi ilmennyt sitruunaveden terapeuttinen vaikutus kurssin nauttimiseen sisälle. Mutta sisäinen vastaanotto olisi tehtävä aromaterapian tiukan valvonnan alaisena! Ja vain sitruunaöljy farmakopean laadusta.

    5. Fragonia

    Fragonioöljy on yksi parhaista keinoista hormonien aiheuttamien migreenin lievittämiseksi vaihdevuosien ja PMS: n aikana. Samalla se lievittää lisääntynyttä ahdistusta, väsymystä, unettomuutta ja lievän masennuksen tilan, joka välillisesti tai suoraan voi aiheuttaa migreeniä.

    6. Rosemary

    Rosmariinin öljyllä on tonic vaikutus verisuonijärjestelmään ja sitä voidaan käyttää alhaisen verenpaineen aiheuttamiin migreeniin ja voimakkuuden heikkenemiseen. Poistaa nopeasti mentaalisen ja fyysisen yliherkkyyden, helpottaa lihasten kouristuksia - usein migreenin aiheuttaja.

    7. Jasmine

    Jasmine-öljy poistaa erittäin helposti kehon hermostuneisuudesta, masennuksesta ja ahdistuksesta. Samalla se lievittää lihasjännitystä ja kouristuksia eri alkuperää. Erityisen hyvin auttaa pysäyttämään päänsärky ja migreenin aiheuttamat hormonaaliset vaihtelut PMS.

    • Kuinka käyttää eteeriset öljyt migreeniin?

    Jokainen, joka on kokenut migreenikohtauksen, tietää, kuinka paljon he voivat ärsyttää erilaisia ​​hajuja tällaisissa hetkissä. Edellä mainittujen öljyjen erottuva piirre on niiden kyky pysäyttää päänsärky, johon liittyy päänsärky. Mutta vaikka nämä esterit ovat useimmiten hyvin siedettyjä, käytä niitä mieluiten hyökkäyksen ensimmäisellä tunnilla. Tämä parantaa merkittävästi niiden tehokkuutta ja joissakin tapauksissa kokonaan poistaa kipua.

    Akupainanta

    Sekoita eteerinen öljy kasviöljyllä 1: 1. Tällaista seosta voidaan käyttää aina koko ajan päänsärkyjen yhteydessä. Kun migreeniin liittyy merkkejä, sinun pitäisi laittaa pieni seos temppeleihin, pään taakse, otsaan, ranteisiin. Voit myös tehdä kevyen päänahan hieronnan.

    Eteerisöljyä voidaan käyttää yksinään. Ja voit tehdä seoksen. Esimerkiksi: minttu + sitruuna, jasmiini + sitruuna, rosmariini + minttu, laventeli + minttu, tuoksu + sitruuna.

    Kylpyammeen osalta

    Sekoita 7-8 pisaraa eteeristä öljyä (tai useita öljyjä), joissa on neutraali vaahto kylpyihin tai liuotusaineeseen. Vauhtia noin 10 minuuttia. Säädä veden lämpötila omaan hyvinvointiin, mutta vältä liian kuumaa vettä.

    Pakkauksia varten

    Lisätään lasilliseen viileää vettä 3-4 pisaraa eteeristä öljyä, joka on aiemmin laimennettu kolmasosaan teelusikallista liuotusainetta. Laita frotee pyyhe liuokseen ja laita otsalle. Vaihda pyyhe 4 - 5 minuutin välein.

    Jokainen, jolla on migreeni pitkään, on keino lievittää kivuliaita oireita. Toivomme, että neuvoja auttavat sinua edelleen!

    Eteeriset öljyt päänsärkyä ja migreeniä

    Kun pään sattuu satunnaisesti, epämiellyttävät tuntemukset voidaan helposti poistaa jopa folk-korjaustoimenpiteistä. Mutta kun se muuttuu säännölliseksi, siihen liittyy muita sivu-oireita (huimaus, pahoinvointi, yleinen heikkous), niin sitä kutsutaan migreeniksi. Hänellä on hyvin erilaiset syyt ja hoitomuodot. Tämän ongelman poistamiseksi on hyödyllistä harjoittelemaan aromaterapia eteeristen öljyjen avulla, mutta ainoastaan ​​täydentämällä hoitoa.

    Päänsärky ja migreeni: oireet ja hoito

    Pään särky on usein lihasjännitystä. Joskus implisiittinen, koska epämiellyttävät tuntemukset syntyvät kaulassa ja kattavat sitten laajan alueen: temppelistä napmaan. Sama tunne on, kun pää tuntuu vanteelta.

    Klusterin (klusterin) päänsärkyä päinvastoin tapahtuu äkillisesti, usein keskellä yötä. Sitä kuvaavat potilaat ikään kuin punainen neula olisi jumissa silmään. Kipu on tosiasiallisesti lokalisoitu tällä alueella, kiinni temppelistä, ja joskus koko kasvojen oikealta tai vasemmalta puolelta. Sen huippu kestää yleensä kauan: noin 10 minuuttia. Anestesia-aineen ottamisen jälkeen tylsä ​​kipu voi kestää jopa puolitoista tuntia. Tämä oireyhtymä on harvinaista. Erottautuminen muista tuskaista aistimuksista auttaa samaan kelloon kuuluvien hyökkäysten säännöllisyyttä ja sivumerkkejä:

    • vetiset silmät;
    • nenän tukkoisuus;
    • voimakas hikoilu;
    • lisääntynyt excitability.

    Jos stressissä tai klusteripäänsärky diagnosoidaan henkilölle, he käsittelevät niitä asianmukaisesti, ja heille selvitetään ensin syyt hoitoon. Tämä voi olla toissijainen merkki muista patologeista (aivojen, sydämen, hengityselinten poikkeavuudet):

    • kaikkiin tarttuviin sairauksiin (akuutti hengityselinsairaus, akuutti hengitysvirusinfektio, influenssa) sekä muita tyypillisiä oireita: yskä, nenän tukkoisuus, vilunväristykset, väsymys;
    • sydän- ja verisuonitaudeissa: hypertensio, hypotensio, ateroskleroosi, iskeeminen sydänsairaus, preindsult-tilassa;
    • kärsineiden vammojen takia: kipu on yleensä tylsää, tuntuu sutuurien tai mustelmien paikoissa;
    • aivojen neoplastisilla sairauksilla;
    • tulehduksellisissa prosesseissa nenän sivuonteloissa ja sinusissä, tuntuva kipu on havaittavissa, joskus se esiintyy allergisen reaktion kanssa;
    • aivokalvontulehduksen, enkefaliitin ja muiden keskushermoston tartuntatautien kanssa.

    Hoito yleensä supistuu tavallisten lääkkeiden ottamiseksi tai, kuten vaihtoehtoisen lääketieteen kannattajat, yrttien ja eteeristen öljyjen käyttöön. Tämä on kuitenkin sallittua vain, jos sydämen ja aivojen komplikaatioita ja vaikeita sairauksia ei ole.

    Päänsärky voi olla ensisijainen (kun se ilmenee itsestään) ja toissijainen (muiden sairauksien sivuvaikutuksena)

    Migreeni-hyökkäys johtuu lisämunuaisten aktiivisesta toiminnasta, jotka jatkuvasti tuottavat adrenaliinia, minkä vuoksi alukset toimivat "rajalla", ja aivoihin on vaikea toimittaa happea. Tässä tapauksessa lääkkeitä määrätään kilpirauhanen ja rauhasen toiminnan vakauttamiseksi. Sitten potilas juo kurssi verisuonia laajentavia lääkkeitä, ne palauttavat verenkiertoa ja aivojen ravitsemusta, mikä vaikuttaa positiivisesti henkilön yleiseen tilaan.

    Osteokondroosia ja ateroskleroosia kutsutaan migreenin kehityksen mahdollisten edellytysten joukkoon, mutta toistaiseksi näitä tietoja ei ole virallisesti vahvistettu. Hyökkäys voi itsessään aiheuttaa:

    • unen puute;
    • stressaava tilanne;
    • äkillinen paineen nousu;
    • säämuutos;
    • terävä valaistus, haju tai äänet.

    Yksittäiset ihmiset vaikuttavat tiettyihin elintarvikkeisiin: hyvin erilaiset, useimmiten suklaa, liha, juusto sekä kofeiinia sisältävä alkoholi ja juomat. Naiset kokevat kohtauksia useita päiviä ennen kuukautisten alkamista hormonaalisen "räjähdyksen" vuoksi.

    Migreeni on luonteenomaista paroksismaalinen sykkivä päänsärky, usein toisaalta, vaikka se voi sitten siirtyä etu- ja ajalliset alueet. Kivuliaita tuntemuksia voi kestää jopa useita päiviä. On olemassa akuutti reaktio mihin tahansa ulkoiseen ärsykkeeseen. Ominaiset mielialan vaihtelut. Kolmasosa migreeniin kärsivistä ihmisistä huomaa, että heillä on huimaus ja pahoinvointi. Usein hyökkäys liittyy niin kutsuttuun migreenin auraan:

    • visuaalisen tai kuulohäiriön vääristyminen;
    • hidastava tai epäselvä puhe;
    • pistely tai raajojen tunnottomuus.

    Harvoissa tapauksissa potilaalle on diagnosoitu siihen liittyvä migreeni - kun kouristuskohtauksiin liittyy neurologisia oireita: oppilaiden muutos ja raajojen heikkous. Lisäksi voi esiintyä kuulovaurioita, ongelmia vestibulaarisessa laitteessa, rintakipu ja sydämentykytys.

    Kun migreenit tarvitsevat lääkitystä. On yhtä tärkeää, että henkilö ymmärtää kohtausten aiheuttamat syyt ja tunnistaa suoraan ne tilanteet, joissa he ovat syntyneet. Tätä työtä tarvitaan riskitekijöiden poistamiseksi mahdollisimman hyvin, hoidon lyhentämiseksi ja tulosten saavuttamiseksi ennemmin.

    Huimaus ei ehkä ole merkki migreenistä, mutta tämä oire on tekosyy diagnoosin tekemiseen ja terveyteen. Joskus epämiellyttävä tunne liittyy pahoinvointiin ja vakavaan heikkouteen. Oireita havaitaan:

    • kasvavaskulaarisella dystonialla;
    • jossa on vestibulaarisen laitteen rikkomukset;
    • verenpainepotilailla ja hypotonisilla potilailla, joilla on äkillisiä paineen muutoksia;
    • osteokondroosia ja muita ongelmia kohdunkaulan selkärangan kanssa;
    • anemian kanssa;
    • aivohalvauksen aikana.

    On vaikeaa diagnosoida vertikaalisen syyn tarkkoja syitä, mutta on tarpeen nähdä lääkäri, varsinkin jos kohtauksia toistetaan säännöllisesti.

    Video: ongelman syyt

    Mitkä öljyt ovat terveellisiä?

    Kaksi päätehtävää, joiden tarkoituksena on ratkaista aromaattisten öljyjen käsittely:

    • Veren virtauksen stimulaatio. Kun se hidastuu, välittömästi on aivo-voiman puute. Ongelma auttaa ratkaisemaan pakkaukset, sovellukset, hieronta.
    • Vaikutukset aivojen limbisiin systeemiin inhalaation ja aromaterapian aikana. Elimistön tasapainon palauttamiseksi on välttämätöntä, että keskushermoston signaalien lähettäminen periferialle on vakaa. Eteerisen öljyn terapeuttisten höyryjen sisäänhengitys eliminoi hermoston toimintahäiriöt.

    Olfactory reseptorit, kun hengitettävät tuoksut syöttävät signaalin suoraan aivoihin, vakauttamalla hermoston toimintaa